Dominando la Nutrición: La Verdad sobre los Macros

La nutrición no es solo sobre el peso; es sobre el rendimiento, la salud y la energía. En Belk Body Lab, enseñamos que los macros proporcionan el marco, pero la calidad de la comida proporciona el combustible.

1. Proteína: La Base No Negociable

La proteína es el nutriente más importante para la composición corporal. Preserva el músculo, quema más calorías durante la digestión y es el macronutriente más saciante.

2. Carbohidratos: El Combustible de Alto Octanaje

Deja de temer a los carbohidratos. Son la fuente de energía principal para entrenamientos intensos. La clave es el Momento y el Tipo de carbohidrato que consumes.

3. Grasas: El Regulador Hormonal

Las grasas dietéticas son esenciales para la producción de hormonas como la testosterona. Bajar demasiado las grasas arruinará tu energía y tu salud hormonal.